Demasiado sodio puede hacer que te sientas hinchado, ¿pero es posible que también te haga subir de peso?
Desafortunadamente, sí.
Según un estudio reciente llevado a cabo en Australia, participantes que comieron pasta con una salsa salada consumieron 11% más calorías que aquellos que comieron variedades menos saladas.
Esto es debido a que la sal en exceso puede interferir con la sensación de saciedad, haciendo que te sientas menos lleno de lo que en realidad estás.
Pero aunque llenar tu comida de sal alimentará tu apetito, probablemente no tendrá efectos adversos en tu bienestar en general, al menos de que tengas problemas cardíacos preexistentes, entonces el caso es distinto.
Demasiado sodio puede aumentar la presión sanguínea en personas con hipertensión, pero un almuerzo salado ocasional para una persona saludable y activa con una dieta balanceada y saludable no le hará daño a nadie.
Publicado por Othón Vélez O’Brien.